dois D.I.

O que você faz quando percebe que sua tentativa de ser mais produtivo o levou de volta aos velhos hábitos? Desiste ou muda de atitude? A resposta desempenha um papel essencial em como criar mudanças em sua vida, incluindo seu investimento de tempo. É normal que você dê uns 2 passos adiante e 1 para trás, empregando novos hábitos. O importante é que você responda de maneira correta a esse novo estilo. Veja como manter, mesmo se houver recaída, uma mudança comportamental duradoura: Determine o que levou à recaída Não culpe o sistema ou a si mesmo. Para experimentar uma mudança duradoura, olhe para a situação como uma oportunidade de aprendizado que resultará em algo diferente no futuro. Nos impasses e problemas, em vez da acusação, procure ser analítico. Estabeleça soluções Depois de determinar o que levou à recaída, decida o novo comportamento que você deseja aplicar. Por exemplo: Se eu começar a me sentir agitado, então eu fico longe do meu computador e planejo meu dia, e